Now it’s very fashionable to have a lean body and to keep a diet. There are many different opinions about it. Some say that diets are harmful and dangerous to health, others consider them useful. There are a lot of different dietary programs. Each of them excludes the certain number of products, due to this, weight loss occurs. There is a special diet menu for athletes, which help to gain muscle mass. People who have diabetes most often need to adhere to a certain diet. Based on the special literature you can develop your own program. Many nutritionists deny the use of restriction in foods, because the body needs nutrients: proteins, fats, carbohydrates, sugar, salt. During slimming, a person uses his internal reserves, when they are exhausted, various chronic diseases begin to develop.
Diet is a strong stress for the body. If you still managed to lose weight, then it’s not very important to weight gain. There are two such things as bulimia and anorexia. But they are problems of a psychological nature. The main thing is not to confuse the diet with a hunger strike.
The surest way to get rid of excess weight, eat fractional, balanced, and often in small portions. This eating will help not only to remove extra pounds, but also to avoid the occurrence of various diseases.
Переклад
Зараз дуже модно мати худе тіло і дотримуватися якої-небудь дієті. Дуже багато суперечок з цього приводу. Одні говорять, що дієти шкідливі і небезпечні для здоров’я, інші вважають їх корисними. Дієтичних програм дуже багато і всі вони різні. Кожна з них виключає з раціону певний ряд продуктів, за рахунок цього відбувається зниження ваги. Є спеціальне дієтичне меню для спортсменів, які допомагають набрати м’язову масу. Людям, що мають цукровий діабет найбільше потрібно дотримуватися певного раціону. Спираючись на спеціальну літературу можна самому розробити власну програму. Багато дієтологів заперечують користь обмеження в продуктах, адже організму потрібні поживні речовини: білки, жири, вуглеводи, цукор, сіль. Під час схуднення людина використовує свої внутрішні запаси, коли вони виснажуються, починають розвиватися різні хронічні захворювання.
Дієта – це сильний стрес для організму. Якщо все ж вдалося схуднути, то дуже важливо не набрати скинутий рятівний вагу. Є такі два поняття як булімія і анорексія. Але це вже проблеми психологічного характеру. Головне, не переплутати дієту з голодуванням.
Самий вірний спосіб позбавитися від зайвої ваги, харчуватися дробно, збалансовано, часто і маленькими порціями. Подібного роду харчування допоможе не тільки прибрати зайві кілограми, але і уникнути виникнення різних хвороб.